yoga-en zen workshop op 21 april

Deze workshop is helemaal afgestemd op wat je nodig hebt om de winter van je af te schudden en vitaal en ontspannen de lente in te gaan…

• In de ochtend beoefen je yoga met als thema ‘beweging en adem’. Je leert spanning effectief los te laten en energie op te bouwen door je ademhaling te synchroniseren met vloeiende yoga bewegingen.

• Voor de lunch dompelen we je een uur lang onder in een relaxerend bad van trillingen en klanken van klankschalen, trommels en andere bijzondere instrumenten.

• Na de lunch ga je zittend mediteren (zazen) en loopmeditatie (kinhin) doen. Mediteren is gemakkelijk te leren. Je ademhaling helpt je om de stilte in jezelf te ontdekken. De dag wordt afgesloten met een diepe geleide ontspanning.

Deze workshop is een samenwerking van Rika Lukac (yogastudio Moxja), klankschalenexperten Henk & Marga Bul en meditatie docent Erica Broekhoven (Reiki & Coaching).

Ook zonder ervaring met yoga en/of meditatie kan je prima deelnemen aan deze workshop

Locatie: OBS de Klimroos, Utrecht/Parkwijk
Tijden: 10.00-16.00u.
Kosten: €79, incl lunch

Meer info:
www.ericabroekhoven.nl
tel: 06-21208063